Una dieta favorita es un sistema de energía regulado y efectivo. Ella ha demostrado repetidamente que funciona y, lo que es más importante, es una herramienta espectacular para perder peso y mejorar los personajes. La dieta no durará mucho (solo 7 días), y su dieta es relativamente leve. La dieta favorita durante 7 días no pertenece a la categoría Monodiet. Si le preocupa su situación financiera, tocará ligeramente su billetera. La dieta favorita recibió críticas muy positivas. Esto puede deberse a los resultados dietéticos. ¡En solo una semana, perderás de cinco a diez kilogramos!
¿Tu amado significa lo mejor?
No importa cómo los entusiastas intenten mejorar este método, la dieta no es una píldora mágica, ni es la única redención real. Esta es una forma efectiva de perder peso y no vale la pena el abuso de peso. Además, debe prepararse con cuidado: si tiene gastritis, colitis y enfermedad renal, la pérdida de peso generalmente debe ser oportuna.
Mi favorito es la dieta dura 7 días, que se dedica a cualquier producto todos los días. Dependiendo del contenido de calorías de su dieta, es necesario observar estrictamente el camino del ejercicio y caminar para que el proceso de quema natural de grasa coincida con la fatiga física general. Por lo general, esta dieta es muy simple y todo el menú se puede encontrar en su refrigerador cualquier ama de casa. La dieta está diseñada para desayunar, almorzar y cenar cada vez. Por lo tanto, no estará cansado y no atraerá la atención durante una semana.
Dieta de "amor"
Día 1. Bebe vino
Solo puede beber líquidos. Especialmente sopas, té y, lo más importante, agua, pero no fría, fría, fría, caliente pero cálida.
Día 2. Vegetal
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimientos, repollo (quema de grasa natural), ensalada - dieta para el segundo día de la dieta.
Día 3. Bebe vino
Hacemos cosas el primer día.
Día 4. Fruta
En este día, puede comer absolutamente cualquier fruta: manzanas, naranjas, plátanos, especialmente para encender la toronja y los kiwis, que también son quemadores de adipem natural.
Día 5. Proteína
La saturación de proteínas ocurrirá. Asegúrese de encender el pescado cocido, los huevos, el yogurt, la pechuga de pollo. Pero, a pesar de las muchas opciones, no debe comer de inmediato. Hay suficientes 4-5 porciones pequeñas por día.
Día 6. Beber vino
Limitamos nuestro cuerpo con una cantidad suficiente de líquido (ver Día 1, Día 3)
Día 7. Comida equilibrada
La transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo personal. Todo el día puede comer algunos huevos, verduras y ensaladas de frutas en pequeñas porciones, sopas y caldo, agregando sal mínima para eliminar rápidamente el líquido.
Tu estimulación dieta favorita 7 días
Hace dos días - bebiendo
Kefir y agua: mucho.
El tercer día es Apple
Menú de desinstalación clásica. Si no tienes un gran amor por las manzanas, reemplácelas con naranjas. También debe beber líquido para neutralizar el ácido.
Días 4, 5 y 6 - pollo
Pollo cocido sin piel y más líquido.
El día 7 es alcohol (vino)
Durante el día, vino seco y queso. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Además de los productos permitidos, los nutricionistas recomiendan el uso de vitaminas y minerales (en dagos, tabletas, cápsulas).
Aproximadamente 7 días de menú de dieta
| Día 1: |
desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
cena - 200 ml de sopa de pollo sin sal. Bocadillos de la tarde - yogurt 150 gr. cena - 200 ml de leche. Durante el día, use solo té sin azúcar. |
| al día siguiente: |
desayuno
-2 Tomates medianos.
cena - Ensalada hecha con repollo fresco, pepino y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal. Bocadillos de la tarde - 2 pepinos medianos. cena - Ensalada de pepino, pimienta dulce y hierbas. |
| Día 3: |
desayuno
- Una taza de té sin azúcar con cóctel de leche de 200 ml.
Almuerzo - 200 ml de leche. cena - 200 ml de sopa de pollo sin sal. Bocadillos de la tarde -200ml Kefir. cena - 200 ml de leche. Durante el día, use solo té sin azúcar. |
| Día 4: |
desayuno
- 2. Naranja.
Almuerzo - Una toronja. cena - Varias naranjas, kiwis y frutas de manzana. Bocadillos de la tarde - Una manzana y una pera. cena - 200 ml de leche. |
| Día 5: |
desayuno
-2 huevos.
Almuerzo - Pescado cocido, 200 gr. cena -150 g de pollo hervido y 100 guisantes pulpa. Bocadillos de la tarde -100 g de queso bajo en grasa. cena - 100 g de queso. |
| Día 6: |
desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja. cena - 200 ml de sopa de pollo sin sal. Bocadillos de la tarde - Cóctel de leche de 200 ml. cena - 200 ml de leche. Durante el día, use solo té sin azúcar. |
| Día 7: |
desayuno
- Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Cualquier fruta. cena - Sopa ligera para arroz o trigo sarraceno. Bocadillos de la tarde - Cualquier fruta. cena - Tocado por pequeñas plantas y verduras con ensalada de sal. |
No es necesario seguir este menú y puede cambiar el producto bajo la guía de las siguientes sugerencias.
Consejos y comentarios útiles
A juzgar por los comentarios de personas que intentan esta dieta, esto es muy efectivo y, en la mayoría de los casos, ayuda a deshacerse del peso excesivo.
Como con cualquier otra dieta, lo más difícil es el primer día. Por lo tanto, no puede prescribir enormes límites en el contenido de calorías dietéticas. Sin embargo, algunas personas todavía luchan por resistir los alimentos sólidos. Entonces, en sus comentarios sobre la dieta "querida", a menudo puede encontrar sugerencias para limitar las actividades de ejercicio y rechazar el entrenamiento si tiene alguna dieta en su horario de vida, porque la primera dieta de la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y pérdida de fuerza.
También se recomienda usar sopa en los días de beber para evitar daños y daños a la dieta. Otro consejo para beber días es renunciar a jugos artificiales y bebidas dulces.
La comida en el día de la fruta debe ser frecuente cada 2-3 horas para que no sienta hambre.
Cuando se trata de proteínas, es mejor poner dietas de pollo, pescado, camarones, proteínas de huevo, ya que usar queso o yogurt puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de lactosa para retener líquidos). A lo largo de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua por día.
Finalmente, es muy importante dejar su dieta adecuadamente. Después de que la dieta "querida" termina durante 7 días, bajo ninguna circunstancia debe ir a la comida. El desayuno el primer día después de la dieta puede incluir un par de huevos hervidos, sopa ligera en verduras o sopa de pollo, y una cena de ensalada ligera. Durante el día, puedes dar un bocado.
Debido a la dieta "querida" de 7 días, la pérdida total de tejido grasa es tan alta como el 2%, pero para resolver los resultados y desarrollar los resultados, debe limitar ligeramente el contenido de calorías de su dieta habitual el próximo mes.
Cómo mantener los resultados
Cuando su dieta favorita se usa dentro de los 7 días, alcanzará los 10 kg. Pero, como muchos métodos de pérdida de peso, este método tiene sus propias limitaciones después de una semana de limitación nutricional. Dentro de un mes, se recomienda limitar la cantidad de calorías en su dieta y evitar la harina y los dulces. Con muestras cuidadosas y métodos incorrectos, debe calcular los productos que agregan "armadura" y abandonarlos. Pero no te rías del cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Sobre los resultados recibidos por las revisiones de la dieta, se muestran los resultados: hay muchas conversaciones. Pero en general, esta impresión tendrá un buen efecto: es una excelente manera de comer mientras pierde kilogramos. Pero lo más importante es la moderación, y luego el cuerpo no solo será hermoso sino también saludable, sino que también te hará feliz.
Ventajas de la dieta favorita
Batir y resultado. Se preparará para una reunión importante, pondrá en forma, atraviesará la "meseta", y el último kilogramo obstinadamente no quiere irse.
Fuera de voluntad de endurecimiento - Una semana es solo un pequeño hito, pero te has dado cuenta de que el cerebro causa el cuerpo y viceversa. Este conocimiento estará en el camino para construir un cuerpo de ensueño más de una vez.
Desventajas de la dieta
Las desventajas de la dieta se deben principalmente a la gran carga en el cuerpo humano, y además, el tracto gastrointestinal, la anemia diferente y otras condiciones de escasez pueden ser problemáticas, lo que es suficiente para hacer que esta parte del fenómeno post -experimental.
Además, durante este fragmento de alimentos, el metabolismo comienza a disminuir, y luego, debe gastar mucho esfuerzo para recuperarlo.
El cuerpo no está diseñado para la dieta porque el hambre regula los órganos son especiales, y las pequeñas cantidades de calorías queman algunas calorías más de lo habitual.
Por lo tanto, estos son riesgos peculiares, se sientan y piensen bien en su dieta antes de tomar una decisión.
Contraindicaciones
Se requiere consulta médica antes de comer.
Una dieta querida es tabú:
- durante el embarazo y la lactancia materna;
- hipertensión;
- diabetes;
- en enfermedades gastrointestinales;
- en fatiga física;
- Durante la depresión;
- insuficiencia renal y cardíaca;
- Después de la cirugía en los órganos abdominales.
Consejo de nutricionista
primero , algunos nutricionistas se han asociado explícitamente con la inclusión del caldo en el sistema de energía, lo que sugiere que el producto se excluye de la dieta en el día de consumo de alcohol, explicando así con altos niveles de sal y grasa.
segundo Los nutricionistas recomiendan reorganizar sus dietas favoritas durante los 7 días de días de verduras y frutas, porque creen que sería más fácil ingresar a una dieta en frutas.
tercero , La col tradicional blanca de los nutricionistas sugiere reemplazar el brócoli con el mayor efecto de quemador de adipem.
cuatro Para aprovechar al máximo su dieta favorita, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben comer por separado el uno del otro.
Hay muchos comentarios sobre esta dieta de moda. Al mismo tiempo, es interesante que la mayoría de las mujeres no se den cuenta de que todas las dietas definitivamente están diseñadas para personas con sobrepeso. Si su peso es casi la norma, perderá estos dos kilogramos adicionales durante su dieta, no el tiempo que cae, no lo que su cuerpo necesita.
Pero al mismo tiempo, recuerde las consecuencias de una dieta "querida". Puede sentirse mareado en su dieta y puede regresar después de que termine. También vale la pena señalar que el metabolismo se reduce ligeramente.
Al mismo tiempo, vale la pena mencionar que la dieta "favorita" también limpia bien el cuerpo. Pero notamos que si tiene una tendencia a estreñir, debe hacer otras limpiezas intestinales antes de comer. En la víspera del primer día, puedes hacer laxantes por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los restos de toxinas de los intestinos.